「最高の体調」要約と感想

こんにちは!よこがくです!!

ブログ開設してから200回目の投稿です!

200回いきました!!

まさか、ここまでやるとは...

正直思っていなかったです。

てか、一時期やめようとも思いました(笑)

「何のためにやっているんだろう」

「読んでくれている人はいるのだろうか」

そんなことを考えていました!

ですが、最近

「ブログ読みました!」

「面白いです!!」

って言ってくれる人が出てきてくれました。

ありがたいです!

感謝しかありません!!

今後とも毎日投稿していきますので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

今日は「最高の体調」の要約と感想について書いていきます。

結論としては、「いままで私たちが知っている健康に対する常識を一変させる」です。

流れは、

  • おすすめポイント
  • 本の要約
  • よこがくの感想

です。

 

<おすすめポイント>

本書のおすすめポイントは、

  • 私たちが知っている「健康知識」は間違いだらけ
  • 日々の不調や不満は、実は食事や睡眠にあった
  • ダイエットを始めようとしている人にオススメ

 

 

<本の要約>

本書について要約していきます。

 

  • 著者:鈴木裕さん
  • 2018年に書かれた作品
  • 肥満、モチベーションの低下、不眠など、一見バラバラのように見える問題
  • しかし、根っこまで下りてみれば1つの共通項に繋がる
  • 文明がここまで発達したにもかかわらず、私たちは依然としてさまざまな問題を抱えている(文明病)
  • 文明病を解決するためには、自分が抱える問題のミスマッチを特定し、修正する
  • その1つとして「自然と接触する」である

 

あなたはこんな経験をしたことはありますか?

 

「朝すっきりと目覚められず、重い足取りのまま会社へ行く。」

「集中力のないまま仕事をこなし、適当な食事で昼食を済ませる。」

「一日の仕事を終えたら、ぐったりと疲れ切った身体で帰宅し、なんとか眠りにつく。」

 

大抵の人は経験したことがあるでしょう。

 

これらの原因の多くは、現代特有の「文明病」である。

最も良い例が「肥満」である。

 

現代に肥満が蔓延しているのは、昔よりも社会が豊かになり

餓死することが無いからである。

少なくても日本では。

 

なぜ、肥満が蔓延しているかというと、

昔に比べて、多すぎるもの、少なすぎるもの、存在しなかったものがあるからだ。

その一部を紹介する。

 

多すぎるもの

・接種カロリー

・アルコール

・塩分

・満腹感

・食事のバリエーション

 

少なすぎるもの

・睡眠時間

・空腹感

・ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質(六大栄養素の4項目)

・日光浴、自然

・有酸素運動

 

存在しなかったもの

・加工食品

・人工照明

・デジタルデバイス

・インターネット

・仕事のプレッシャー、過度なストレス

 

これらのバランスが崩れたことで、文明病が日に日に増し、

私たちの身体を蝕んでいる。

 

現代人の文明病を抑えるために必要のは

「腸内環境」「自然と接触する」「ストレス」です。

 

本書を読むことで、現代人の文明病を抑えることができ

最高の体調で、今後の人生を歩むことができます。

 

 

<よこがくの感想>

まず始めたのが、「食事」でした。

 

本書は、ファスティング(断食)と発酵食品、食物繊維

意識するようにと書かれています。

 

それをまずは実践しました。

そしたら、不思議なことに身体が軽くなりました。

 

さらに、ファスティングをしたことで、日々の食事が楽しくなりました

味に敏感になり、普段食べていた食事がより美味しく食べれるようになりました。

 

また、言い方が悪いですが、

1日3食を食べるって家畜に餌を食べさせているような感覚になりました。

家畜って決まった時間にご飯を与えていますよね。(1日3~5回とか)

それって、見方を変えると私たちの生活と似ていませんか?

私たちは好きな時間にご飯を食べていませんから。

 

さらに、1日3食を食べることって、本当に健康のために良いのと疑問に思いました。

そもそも、なぜ1日3食を食べるようになったのかといろいろ疑問になりました。

いまそれを調べています。

 

あと、最近は自然に触れるために、

近くの公園を散歩したりしています。

 

本書は、漫画版も発売されています。

両方読んだのですが、個人的には漫画版がオススメです。

すぐに実践できることをまとめられています。

ぜひ読んでみてください。

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)

また、よかったら感想などのコメントをいただけると嬉しいです☆

最後まで見ていただきありがとうございました!!

 

 

<あとがき>

文明病ってあるなーと思いました。

ファーストフード店が増えたことで、摂取カロリーが増えましたよね。

それによって、昔の日本ではなかった「肥満」が多くなってきました。

肥満なんて、海外のイメージでしたが、日本でも日に日になっている人が多いです。

肥満の対策として、「和食」が良いです。

海外のセレブや健康志向の人の間では、最近話題になっています。

食生活は、私たちの身体を作る元ですからね。

1度見直しても良いかもしれません。

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