私たちの身体は摂取するもので決まる

こんにちは!よこがくです!!

ブログ開設してから208回目の投稿です!

昨日、めちゃくちゃショックなことがありました…

保存していた外付けハードディスク(HDD)が壊れてしました…

パソコンの容量を少なくした分、外付けHDDに全てデータを保存していました。

なので、案件や大切なデータが読み込めなくなりました。

昨日はそれでかなり落ち込みました。

データは取り出すことができると思うのですが、

案件で周囲の人に迷惑をかけてしまいました。

そして、信用も失ってしまいました…

仕事は信用が大事だと改めて感じました。

この経験をしっかり反省をして、

データ管理については二重・三重とやっていこうと思います。

マジ、ショックだった…

今日は「私たちの身体は摂取するもので決まる」について書いていきます。

結論としては、「食べる物、飲む物をおろそかにしてはいけない」です。

流れは、

  • 私たちの身体は摂取するもので決まる
  • 飲み物について
  • 食べ物について

です。

 

 

私たちの身体は摂取するもので決まる

みなさんに質問です。

 

「私たちの身体はなにで作られていますか?」

 

答えは、口から入るものです。

そう、食べ物や飲み物です。

 

当たり前すぎますよね(笑)

ですが、それを気にして食べる物や飲む物を選んでいますか?

 

たぶん、好きなものを食べたり飲んだりしていると思います。

 

いま、食べ物や飲み物についてある変化か起きつつあります。

 

 

飲み物について

みなさんは飲み物は何を飲んでいますか?

 

・水道水(浄水器付)

・市販の飲料水

・ウォーターサーバー

 

飲み物は、1日2Lは飲むようにと言われています。

それは、人の身体の60%は水で出来ているからです。

 

たとえば、1日2Lの水を飲むのに、コーラを毎日2L飲みます!

という人がいたとします。

この人の体系などはどうなっていると思いますか?

 

おそらく不健康だと思います。

だって、コーラって砂糖がかなり入っているからね(笑)

 

そうしたら、浄水器を通した水道水を飲めば良いのか?

コーラを飲むよりは良いと思います。

しかし、注意してほしいことがあります。

 

それは、今年から水質基準が変わりました。(記事はこちら

農薬類の基準が緩和されたのです。

 

農薬は人にとっては毒です。

摂取し続けると体調に異常を起こす可能性があります。

 

そしたら、何にも飲めなくなってしまいますよね(笑)

市販のミネラルウォーターは安全だとは思いますが、

この基準緩和でもしかしたら、農薬が多少入っているかもしれません。

 

 

食べ物について

食べ物はどうでしょうか?

食べ物で気をつける必要があるのは、五大栄養素を摂取することと言われています。

 

6大栄養素とは、

・糖質(炭水化物)

・たんぱく質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

 

最近は、食物繊維も重要と言われているので、六大栄養素と言われています。

これらをバランス良く取ることが重要です。

 

では、これらの栄養素に気をつけて普段の食事をしていますか?

たぶんしていないですよねー。

 

気にして、野菜を摂取している人もいると思います。

しかし、その野菜にも注意が必要です。

 

スーパーの野菜コーナーを思い浮かべてみてください。

365日行ってもきれいな形、同じ野菜が並んでいませんか?

 

野菜には旬があるのにおかしいですよね。

産地を変えているのもありますが、きれいなのは不思議じゃありませんか?

 

野菜って綺麗にできるのもありますが、基本は曲がったり割れたりしていますよね。

でも、そんな野菜は売っていない。

 

その理由は、綺麗に作るため、野菜の遺伝子を組み換えられているからです。

それによって、栄養素が多少落ちていることも事実です。

 

ある調査では、昔の野菜に比べたらビタミンやミネラルなどの

栄養価が半分くらいになってしまっているそうです。(記事はこちら

 

そう考えると、いつもの倍は野菜を取らないという気持ちになりますよね。

 

そうならないためにも、最近はプロテインやサプリと言った

補助食品が注目されています。

 

補助食品もいろいろあるので、自分に合ったものを選ぶのをオススメします。

 

ぜひ、これを機にいままでの考え方を変えてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)

また、よかったら感想などのコメントをいただけると嬉しいです☆

最後まで見ていただきありがとうございました!!

 

 

<あとがき>

ちなみに、わたしはいまプロテインとサプリを飲んでいます。

まだ、始めたばっかりなので効果は出てきていませんが、

しばらく使用し続けようと思います。

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